Wir sind nicht mit CrossFit, LLC verbunden und bieten keine lizenzierten CrossFit-Inhalte an. „CrossFit" ist deren eingetragene Marke. Was wir liefern, sind die Bewegungen und Formate, die in funktionellen Studios trainiert werden – unter ihren gebräuchlichen Namen. Wenn deine Box lizenziert ist, kannst du activfit trotzdem für Pläne, Kunden und Kommunikation nutzen; die Programmierung bleibt deine.
Die vier Formate – und warum das einen Unterschied macht
Ein Workout ist kein Satz-Wiederholungs-Schema. Deshalb wählst du beim Schreiben des Plans das Format, und dein Kunde bekommt dazu die passende Uhr auf sein Handy:
| Format | Was es bedeutet | Was die Uhr macht |
|---|---|---|
| AMRAP | So viele Runden wie möglich in einer festen Zeit | läuft rückwärts, zählt die Runden mit |
| EMOM | Jede Minute ein Satz, der Rest ist Pause | piept bei jedem Minutenwechsel |
| Auf Zeit | So schnell wie möglich, oft mit Zeitlimit | läuft vorwärts, stoppt beim Limit |
| Runden | Feste Rundenzahl | hält jede Rundenzeit einzeln fest |
Die Uhr läuft im Browser, ohne Server. Sie ist so groß, dass man sie vom Boden aus liest, gibt bei jedem Wechsel einen Ton und vibriert – wer nach dem zwölften Burpee am Boden liegt, soll nicht auf kleine Zahlen schielen müssen.
39 Übungen – jede mit Foto und Anleitung in normalem Deutsch
Von Thruster, Toes to Bar und Double Unders über Power Clean und Overhead Squat bis Muscle-up, Wall Walk und Devil Press. Jede mit drei Schritten und dem einen Fehler, den fast alle machen, und mit Foto in einer weiblichen und einer männlichen Fassung – zum Beispiel beim Umsetzen: „Die Arme ziehen nicht – sie sind nur das Seil. Die Kraft kommt aus der Hüftstreckung."
Der deutsche Name steht vorn, der gebräuchliche dahinter: „Zehen zur Stange (Toes to Bar)". So findet es der erfahrene Sportler und der Quereinsteiger, der seit zwei Wochen dabei ist.
Ein Schalter, kein Ballast
Functional Fitness ist ein Schwerpunkt, den du einschaltest – wie Kampfsport oder Wechseljahre. Eine Rückenschule will keine vierzig Reiß- und Umsetzübungen in ihrer Bibliothek haben; eine Box will sie sofort finden. Ist der Haken aus, existiert der ganze Bereich für dich nicht.
Was es NICHT ist
- Keine fertige Programmierung. Wir liefern Werkzeug und Bewegungen, nicht deinen Wochenplan. Was deine Leute machen, entscheidest du.
- Keine Leaderboards über Studios hinweg. Deine Kunden sind deine Kunden; es gibt kein Verzeichnis, in dem fremde Trainer sie ansprechen könnten.
- Keine Wettkampf-Zulassung, keine Zertifizierung. Das regelt dein Verband, nicht eine App.
So handhaben wir es
Der Schwerpunkt ist in jedem Tarif enthalten, mit deinem Logo und deinen Farben – wie der ganze Bestand von 513 Übungen, jede mit Foto und Anleitung. Ein Tarif gilt für einen Standort. Server in Frankfurt, AV-Vertrag inklusive. 14 Tage kostenlos, ohne Zahlungsdaten – monatlich kündbar oder ein Jahr mit zwei Monaten Rabatt.
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